स्पोर्ट्स इंजरी क्या और कैसे होती है, जाने इससे बचाव और इलाज कैसे करें ?

स्पोर्ट्स में भाग लेने वाले प्रत्येक एथलीट्स के लिए और अन्य लोगों के लिए खेल के दौरान चोट लगना बेहद आम होता है | इनमें से कुछ ख़ास चोटें ऐसी भी होती है, जिससे परंपरागत रूप से खेल में लगने वाली चोट की तरह माना जाता है | हालांकि यह चोट उन लोगों को भी लग सकता है, जिन लोगों ने खेल में भाग नहीं लिया होता है | उदाहरण के तौर पर बात करें तो गृहिणियों और कारखानों के कर्मचारियों को अक्सर टेनिस-एल्बो की समस्या हो जाती है, जबकि उन्होंने ने कभी टेनिस खेला नहीं होता है |

खेल में भाग लेने के बाद, व्यक्ति को हमेशा चोट लगने का खतरा रहता है | इसके अलावा जब एथलीट्स ठीक से वार्मअप नहीं कर पाते है तो इससे भी स्पोर्ट्स इंजरी होने की संभावना हो जाती है | जब एथलीट्स, उनमें मौजूद ताकत से अधिक बल का काम करते है तो इस स्थिति में अक्सर उनकी मांसपेशियां और स्थि-बंधन घायल हो जाते है | उदाहरण के तौर पर बात करें तो अगर एक व्यक्ति ऐसे व्यायाम को करने की कोशिश कर रहा है, जो उसके लिए बहुत कमज़ोर या फिर सख्त है, तो इससे वह व्यक्ति घायल हो सकता है | जब उन्हें सहारा देने वाली मांसपेशियां और स्थि-बंधन कमज़ोर हो जाती है तो ऐसी स्थिति में जोड़ों में चोट लगने की संभावना सबसे अधिक होती है |

अलग-अलग शरीर की बनावट के चलते, हो सकता है आपके शरीर के अंगों में अलग-अलग तरह से दबाव पड़ें और इससे स्पोर्ट्स इंजरी होने का खतरा बढ़ जाएं | अत्यधिक प्रोनेशन करने से पैर और घुटने में दर्द होने का अनुभव हो सकता है | कुछ हद तक प्रोनेशन सामान्य होता है और पैरों की स्ट्राइकिंग फाॅर्स को पूरे पैर में बांटकर चोट को लगने से रोकने में मदद करता है | लेकिन जब आप प्रोनेशन अधिक समय तक करने लग जाते है तो इससे पैरों की हड्डियों में स्ट्रेस फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है | खेल के दौरान छोटी-मोटी चोट का लगना स्वाभाविक है, लेकिन कुछ चोटें ऐसे भी होते है जो समय के साथ-साथ गंभीर हो जाते है | आइये जानते है स्पोर्ट्स इंजरी होने के मुख्य कारण कौन से होते है :-

स्पोर्ट्स इंजरी होने के मुख्य कारण

खेल खेलने के दौरान या फिर उससे पहले एथलीट्स को कई कारणों से स्पोर्ट्स इंजरी हो सकती है, जिनमें शामिल है :-

खेल खेलने से पहले ठीक से वार्मअप न करना
खेल के सही तरीके का ठीक से अनुसरण न करना
खेल में उपयोग होने वाले उपकरणों का ठीक से उपयोग न करना
खेल के दौरान आवश्यक सुरक्षा को न अपनाने से भी स्पोर्ट्स इंजरी होने की संभावना बढ़ जाती है |

स्पोर्ट्स इंजरी का कैसे करें इलाज ?

खेल के दौरान लगने वाली चोट के कई कारण हो सकते है, उसी प्रकार से स्पोर्ट्स इंजरी के इलाज भी कई तरीकों से किया जाता है | लेकिन आपके चोट का इलाज किस उपचार की प्रक्रिया के माध्यम से करना है, यह पूर्ण रूप से चोट लगने के कारणों पर निर्भर करता है | जिनमें से प्रमुख 5 तरीके कुछ इस प्रकार है :-

आराम करें :- खेल के दौरान लगी चोट को ठीक करने के लिए सबसे आसान तरीका है की आप आराम करें | नियमित रूप से आराम करने से चोट काफी जल्दी ठीक हो जाता है और आप फिर से पहले की तरह अपने खेल को खेल सकते है |

बर्फ की टकोर करें :- यदि चोट लगने के बाद आपके पास आराम करना का समय नहीं है तो राहत पाने के लिए आप बर्फ से टकोर करने के तरीके को अपना सकते है | बर्फ की टकोर करने प्रभावित हिस्से में उत्पन्न हुए सूजन को कम करने में मदद मिलती है |

चोट लगे हिस्से दबाएं या फिर मालिश करें :- खेल के दौरान लगी चोट का इलाज, चोट लगे हिस्से को दबाकर या फिर मालिश करके किया जा सकता है | ऐसा करने से प्रभावित हिस्से में हो रहे दर्द को कम करने में मदद मिलती है और व्यक्ति को भी थोड़ा आराम मिलता है |

चोट लगे हिस्से को उठाएं :- अधिकतर मामलों में एथलीट्स को सबसे अधिक चोट शरीर के निचले हिस्से में लगती है | ऐसे में आप चोट लगे हिस्से को उठाकर, इसका इलाज कर सकते है, जिससे एथलीट्स को काफी आराम मिलता है और वह जल्दी से ठीक भी हो जाते है |

सर्जरी :- बहुत से एथलीट्स ऐसे भी होते है, जिनका लिगमेंट खेल के दौरान काफी क्षतिग्रस्त हो जाता है और इसके वजह से उन्हें असहनीय दर्द से गुजरना पड़ जाता है, जिसका इलाज केवल सर्जरी के माध्यम से ही किया जा सकता है |

स्पोर्ट्स इंजरी एक एथलीट्स के लिए बहुत बड़ी परेशानी का कारण बन सकते है | इसलिए प्रत्येक एथलीट्स के लिए यह ज़रूरी होता है की वह अपने चोटों का समय पर इलाज करवाते रहें | यदि आप में से कोई भी एथलीट्स स्पोर्ट्स इंजरी से पीड़ित है तो इलाज के लिए आप हुंजन हॉस्पिटल से परामर्श कर सकते है | हुंजन हॉस्पटल के सीनियर कंसलटेंट डॉक्टर बलवंत सिंह हुंजन पंजाब के बेहतरीन ऑर्थोपेडिक्स में से एक है, जो पिछले 32 वर्षों से पीड़ित मरीज़ों का सटीकता से इलाज कर रहे है | इसलिए आप ही हुंजन हॉस्पटल की ऑफिसियल वेबसाइट पर जाएं और पपरामर्श के लिए अपनी नियुक्ति की बुक करें | इसके अलावा आप वेबसाइट पर दिए गए नंबरों से सीधा संस्था से संपर्क कर सकते है |